Preparati za zaštitu od sunca nisu pomodarstvo

Sunce je izvor života,ali često bude i uzrok tegoba.

Tegobe nastaju usled dugotrajnog i neopreznog izlaganja sunčevim zracima.

Osim svetlosti i toplote od sunca nam dolazi i širok sprktar elektromagnetnih zračenja.Za naš organizam je značajno infracrveno zračenje,vidljiva svetlost i ultraljubičasto zračenje.

 

Ovi zraci deluju na kožu tako što podstiču stvaranje melanina i vitamina D.

Ultraljubičaste zrake delimo na:

-UVA-dugotalasne

-UVB-srednjetalasne

-UVC-kratkotalasne

Svi ultraljubičasti zraci mogu da izazovu crvenilo, opekotine, osipe i fleke po koži. Utiču na ranije starenje kože, smanjuju funkciju imunog sistema, oštećenja oka, kao i karcinom kože.

Nekontrolisano i prekomerno sunčanje idu u prilog njegovom  negativnom dejstvu .

Prepanulo  telo je lepo i privlačno.Sa setom se sećamo vremena kad smo bez mnogo bojazni uživali na plažama, uživajući u kupanju i sunčanju.Ozonske rupe su nama bile strane, a da nam sunce može naškoditi nije nam ni padalo na pamet. Na žalost  to doba nevinosti je prošlo,sada često zaradimo opekotine.

Tabela za Uv zračenje preuzeta sa:

Kategorije UV indeksa

	Vrijednosti UV indeksa 1 i 2 označuju nisku opasnost od UV zračenja. Većina ljudi može biti izložena suncu i više od sat vremena a da ne dobije opekline. Za zaštitu se preporuča korištenje sunčanih naočala. Za ljude koji imaju vrlo osjetljivu kožu i za novorođenčad nalaže se stalan oprez. Ukoliko moraju boraviti na suncu sredinom dana, dobro je upotrijebiti sunčane naočale i zaštitnu kremu.	Zbog odbijenog zračenja posebno oprezni moraju biti skijaši, planinari, plivači i jedriličari.
	Vrijednosti UV indeksa 3, 4, i 5 označuju umjerenu opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča nošenje šešira sa širokim obodom, sunčanih naočala, te korištenje zaštitnih krema. Ljudi s osjetljivom kožom bi, osim tih mjera, trebali nositi i odjeću s dugim rukavima, jer mogu dobiti opekline već za 20 minuta.	Dobro je pratiti vlastitu sjenu. Što je ona kraća, veća je opasnost od UV zračenja.
	Vrijednosti UV indeksa 6 i 7 označuju već visoku opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča nošenje šešira sa širokim obodom, sunčanih naočala, odjeće s dugim rukavima, te korištenje zaštitnih krema. Ljudi s osjetljivom kožom i mala djeca mogu dobiti opekline za manje od 20 minuta. Za njih je bolje da se ne izlažu suncu u doba dana između 11 i 16 sati.	Prilikom boravka na otvorenom potrebno je zaštititi nos, uši i usnice.
	Vrijednosti UV indeksa 8, 9 i 10 označuju vrlo visoku opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča nošenje šešira sa širokim obodom, sunčanih naočala i odjeće s dugih rukavima, te korištenje zaštitnih krema. Maksimalno valja smanjiti boravak na suncu u doba dana između 11 i 16 sati. Djeca mogu dobiti opekline za manje od 10 minuta.	UV zračenje može prodrijeti kroz odjeću od rijetkog tkanja i naštetiti koži.
	Vrijednosti UV indeksa 11 i iznad označuju ekstremnu opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča boravak u zatvorenom prostoru u doba dana između 11 i 16 sati. Ukoliko je izlazak neizbježan, potrebno je nositi šešir sa širokim obodom, sunčane naočale i odjeću dugih rukava od gustog tkanja, koristiti zaštitne kreme i izbjegavati boravak na izravnom suncu. Djeca mogu dobiti opekline za manje od 5 minuta.	Film ili knjiga uz osvježenje u kući puno su zdraviji od ležanja

Tipovi kože

1.koža koja uvek crveni,a nikad ne tamni.To su ljudi sa izrazito svetlom puti,svetlim očima i kosom.

2.koža koja po pravilu crveni,a retko crni.

3.koža koja crveni,a potom crni

4.koža koja crni,retko crveni i imaju je ljudi tamne puti ,kose i očiju.

Pri kupovini kreme  i losiona obavezno birajte preparate  koji imaju  zaštitu i od UV-A i UV-B zraka. 

 Proverite koji je tip vaše kože, pratite index UV zračenja, odaberite adekvatnu zaštitu i bezbrižno koristite blagodeti koje sunce pruža...

Sunčanica-bolest

Sunčano vreme i  visoke dnevne temperature, neretko dovode do pojave sunčanice.

Sunčanica nastaje ukoliko se nesmotreno izlažete dejstvu sunčevih zraka , posebno glave (potiljka).

Zbog  povećane  cirkulacije krvi u mozgu da bi  se omogućilo hlađenje, dolazi do nabrekosti krvnih sudova.  Sa medicinske tačke gledišta sunčanica predstavlja akutno oštećenje mozga sunčevim zracima.

Svi ljudi nisu podjednako osetljivi na sunčeve zrake, tako da nemožete biti sigurni ko će podleći ovoj bolesti.  Takođe  se ne može znati posle kog vremenskog  perioda izloženosti  suncu nastaje sunčanica.

Crvenilo lica, povišena telesna temperature, ošamućenost , nesvestica, glavobolja, povraćanje, često ukočen vrat su prvi simptomi  da  se radi o sunčanici. Ovi simptomi se obično javljaju posle par sati od izloženosti  visokim temperaturama.  Ako se ovi simptomi  zanemare i  ne preduzmu potrebne mere može doći do komplikacija u vidu zujanja u ušima, halucinacija, oslabljenog  vida  I otežanog  površnog  disanja.  U ovom slučaju obavezno obezbediti bolničko lečenje.

Pomoć kod sunčanice

-Ako ste pored osobe koja je dobila sunčanicu bitno je da je prvo raskomotite i stavite u hladovinu

-Postepeno je hladiti vodom, nikako pljusnuti hladnom vodom

-Peporučuje se leženje na bok, jer može doći do povraćanja

-Na potiljak držati hladan oblog

-Ako je osoba svesna dati joj da pije vodu

-U zavisnosti od opšteg stanja osobu transportovati do zdravstvene ustanove ili pozvati hitnu pomoć

-U težim slučajevima neophodno je bolničko lečenje

Po prestanku  sunčanice se preporučuje još tri dana  da ostanete u kući. Bolest prati  glavobolja , preosetljivost na zvuk…Preporučuje se odmor u zamračenoj prohladnoj prostoriji,  tišini, uz kontrolu telesne temperature.

Prevencija sunčanice

-Svoje obaveze planirajte, ako ste u mogućnosti u ranijim prepodnevnim i  kasnim popodnevnim časovima.

-Glavu  obavezno zaštiti kapom,šeširom ,maramom….

-Pre izlaska iz kuće obavezno popijte malo tečnosti iako niste žedni

-Sa sobom nosite obavezno flašu sa vodom (preporučuje se mineralna,jer se znojenjem gube elektroliti)

-U ishrani koristite dosta sveže voće I povrće

-Nosite laganu odeću svetlih boja

-Ako radite fizičke poslove odmarajte se češće se  hladite.

Na visoke temperature su posebno osetljiva deca.Decu setati u ranim i kasnim popodnevnim satima,ne treba ih utopljavati,voditi racuna da unose dovoljno tecnosti.Obavezno koristiti decije sesirice,lice  i telo namazati kremom sa visokim zastitnim faktorom.

Šta od ličnih stvari poneti u bolnicu

Odlazite na neko vreme iz vaše kuće.Javlja se velika nedoumica sta treba da ponesete u bolnicu od vasih ličnih stvari. Kad počnete da razmišljate to je gomila stvari za koje mislite da će vam biti potrebne. Prosto nemožete ni da zamislite da nešto izostavite. Međutim vi se ne preseljavate  samo ćete jedno vreme biti odsutni.

Najednostavnija  priprema počinje sa pravljenjem spiska, koji vam služi kao podsetnik gde možete da vršite korekcije, gde ćete višak precrtati  a zaboravljeno dodati.

Pre nego što počnete sa pripremom ličnih stvari pokušajte da se informišete kakvi su  uslovi u bolnici. Na prijemu ćete biti obavešteni da bolnica ne preuzima odgovornost za gubitak ili eventualnu krađu vaših ličnih stvari.

Jako je važno uzeti u obzir na koje vreme će vam dolaziti poseta.

Ako vas bolnički propisi ne ograničavaju pripremite sledeće:

dve pižame ili spavaćice (zavisi na koje odeljenje ste upućeni)

bade– mantil

papuče (poželjno su one koje možete da  koristite I za odlazak u kupatilo )

dva para kratkih čarapa

peškiri za umivanje I tuširanje

flaširanu vodu, čašu (najbolje poneti čaše za jednokratnu upotrebu)

manje pakovanje tečnog sapuna

četkica, pasta, tečnost za ispiranje  usne duplje

ako nosite protezu, ponesite posudu za čuvanje (ako to niste praktikovali kući za bolnicu obavezno nabavite)

vlažne maramice-dva manja pakovanja

jedno pakovanje salveta, toalet papir

muškarcima će biti potreban pribor za brijanje

pribor za nokte

nešto od sredstava za osnovnu negu usana, tela, lica

notes I olovku ako treba nešto da zapišete

proverite da li možete koristiti  mobilni telefon

ako koristite pomagala (slušni aparat, štake, naočare,... )

omiljenu knjgu I časopis

eventualno lampu za čitanje (ako je  nema u bolnici)

manju količinu novca

nakit samo minimalan...

Ovako bi izgledao moj  spisak, vama neka bude podsetnik... Kako sam već rekla trpi promene u smislu izuzimanja  I dodavanja potrebnih stvari.

Na kraju bih naglasila  šta vam u bolnici sigurno ne treba.

Koliko god mi mislimo da se bez šminke I namazanih noktiju  iz kuće ne izlazi, u bolnici će vam predstavljati problem. Pri postavljanju dijagnoze I lečenju boja vaše kože I boja noktiju su dragoceni, jer pokazuju  reakciju vašeg organizma na bolest I lekove.

Izbegavajte jake parfeme I dezodoranse jer mogu da smetaju drugim pacijentima.

LUPUS -AUTOIMUNA BOLEST

Autoimuni poremećaj je stanje koje se javlja kada imuni sistem greškom napada i uništava zdravo tkivo u organizmu. Najčešće su ugroženi krvni sudovi, vezivna tkiva, endokrine žlezde, poput štitne i pankreasa, zglobovi, mišići, crvena krvna zrnca i koža.  Postoj više od sto autoimunih bolesti među kojima su Kronova, celijakija, reumatoidni artritis, vaskulitis, lupus i Edisonova bolest.

Sistemski lupus je primer autoimmune bolesti.Za ovu bolest kažemo da je sistemska,jer može da zahvati veći broj organa i organskih sistema, uz obavezno prisustvo različitih vrsta autoantitela.

U par reči o tome šta su autoantitela.

Vrlo je komplikovano  kojom kombinacijom dolazi do ovog poremećaja. Autoantitela se stvaraju kada  imunisistem naše ćelije i organe prepozna kao ,,strane”.Tada na scenu stupa složeni mehanizam odbrane od ,,stranog “ i  dolazi do aktivacije ćelija i  belančevina antitela(autoantitela) sa ciljem da unište ,,uljeza.”

 Početak bolesti je praćen nespecifičnim simptomima, povišenom temperaturom i malaksalošću, bolovima u zglobovima i mišićima, promenama na koži, anemijom i smanjenjem broja belih krvnih zrnaca. Obično bolest zahvata samo jedan organ da bi se kasnije javile i druge kliničke manifestacije.  Zglobno - mišićni simptomi se javljaju kod većine bolesnika i obično se ispoljavaju bolom u zglobu  ili u obliku prolaznog artritisa velikih zglobova. Kožne promene se sreću kod 80% bolesnika i manifestuju se kao eritem obraza ( u obliku leptira) i kao eritemska ili makulopapulozna ospa koja zahvata šire površine kože izložene suncu. 

Razni oblici kožnog vaskulitisa javljaju se u oko 20% pacijenata. Ranice na sluzokoži usta i nosa su tipične za akutni tok bolesti. Suvi ili eksudativni pleuritis su najčešća plućna manifestacija bolesti.

Autoimuna oboljenja više pogađaju žene, nego muškarce. Obično su nasledna, pa ako neko od vaših članova porodice ima, na primer, lupus, bićete u većem riziku od razvijanja te bolesti.

Velika je uloga lekara u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, da na vreme posumnjaju na mogućnost sistemske bolesti pacijenata i pravovremeno ih upute  na dalje dijagnostikovanje i lečenje.

Bolest je u većini slučajeva hronična, a od pacijenta zavisi da li će uspeti da se izbori s njom. Terapije imaju za cilj smanjivanje simptoma, kontrolisanje autoimunih procesa i održavanja sposobnosti tela da se bori protiv bolesti.

Često se dešava da oboleli od lupusa dugo lutaju do dijagnoze,tako da su često izloženi nepotrebnom ispitivanjima i labaratoriskim analizama.

Pri pojavi nekih od simptoma koji se javljaju kod lupusa,BITNO je da se beleže svakodnevno sve promene koje osećate i koje vidite po koži.Raspitajte se u porodici i  familiji ,da li je neko imao ovakve simptome i bolovao od lupusa

Rana dijagnoza,volja pacijenta i  terapija ovu bolest drže pod kontrolu.

Ove bolesti su sve češće, a ne postoji grana medicine koja se samo njima bavi,već pripadaju reumatologiji ili imunologiji.

Nije slučjno da dr House uvek potencira:  proverimo da se ne radi o lupusu

HEMOROIDI (ŠULJEVI)

Hemoroi ili šuljevi  predstavljaju  zapaljenje vene unuta ili izvan anusa, tako da imamo unutrašnje i spoljašnje.Najčešći znak da imate hemoroide je bol i svrab u analnoj regiji i pojava svetlocrvene krvi na toalet papiru posle stolice.U debelom crevu,u fekalijama  se nalaze bakterije koje inficiraju ranice I dovode do infekcije I upale  hemoroida.Spoljni hemoroidi mogu da izazovu bolan otok i stvoriti kvrgu u predelu čmara.Oni svrbre, bole, pucaju i krvare.

  FAKTORI KOJI DOPRINOSE NASTANKU BOLESTI

 

-zatvor, koji naravno povlači  sa sobom naprezanje prilikom pražnjenja creva

-dijarea, česte stolice takođe  mogu biti uzrok hemoroida

-analni polni odnosi

-povećanje telesne težine

-psihički problemi

-endokrini (hormonski )

-trudnoća

-posao koji zahteva dugo sedenje ili stajanje

-neadekvatna ishrana (preterano začinjena, ljuta, kisela )

-genetska predispozicija

-dugotrajna upotreba laksantnih sredstava

-klima

-slaba fizička aktivnost

 

PREVENCIJA BOLESTI

 

-voditi računa o redovnom pražnjenju creva (bar jednom dnevno)

-unositi hranu bogatu vlaknima (integralne žitarice, voće, povtće)

-ako ishranom ne možete da regulišite redovno pražnjenje creva, nabavite u apoteci neki preparat

-unositi što više vode i drugih tečnosti

-vežbajte ili šetajte (pomoći će vam za bolji rad creva i ojačati intestinalne mišiće)

-brišite se vlažnim maramicama ili vlažnim toalet papirom, jer izaziva manje trenje nego suv papir

 

KUĆNO LEČENJE HEMOROIDA

 

Lečenje hemoroida u kućnim uslovima je moguće uz raličite tretmane i  promene načina života.

Hemoroidi i bol koji ih prati zahtevaju određeni higijenski tretman, temeljno pranje (blagi    sapun) i brisanje posle svakog pražnjenja creva.

Tople kupke i kupanje u sedećem položaju.Dobro se natapajte u toploj vodi više puta dnevno do 10 minuta. Tako ćete opustiti mišiće,umiriti bolne nadražane hemoroide i rektum. Kupki možete dodati i neku od soli za kupanje, koje imaju svojstva da izvlače tečnost iz otoka, što dovodi do smanjenja bola.

Tuširanje-jak mlaz naizmenično tople i hladne vode. Ovakvo tuširanje ubrzava cirkulaciju i smanjuje otok.

Hlađenje ledom-komad leda bez oštrih ivica staviti u meku tkaninu i polako prelaziti preko bolnog mesta.

Obloge od crnog čaja ublažavaju zapaljenski process.

Izbegavati duže sedenje

Kreme i čepići protiv upaljenih hemoroida (mogu se nabaviti u apoteci bez lekarskog recepta)

Alternativni lekovi (različiti melemi)

 

MEDICINSKO LEČENJE HEMOROIDA

 

Ukoliko sve ovo primenite, a hemoroidi se ne povlače i pritom vas uporno bole, potražite pomoć lekara (hirurga). Hirurg će vam uraditi rektalni pregled, a možda i dijagnostičke procedure koje će isključiti mogućnost drugih oboljenja. Pojava sveže krvi pri rektalnom pregledu je siguran znak ovog oboljenja.Hirug će vam  savetovati dalje lečenje (eventualna promena masti i čepića, ako je jaka upala neki antibiotik i nešto od analgetika da se smanji bol),  i  eventualno operaciju.

 

KOMPLIKACIJE:

-Anemija,ako dođe do velikog gubitka krvi

-Gangrena tkiva

 

SAVET: Ako dođe do bolesti, nemojte zanemariti kućno lečenje !!!!!