Preparati za zaštitu od sunca nisu pomodarstvo

Sunce je izvor života,ali često bude i uzrok tegoba.

Tegobe nastaju usled dugotrajnog i neopreznog izlaganja sunčevim zracima.

Osim svetlosti i toplote od sunca nam dolazi i širok sprktar elektromagnetnih zračenja.Za naš organizam je značajno infracrveno zračenje,vidljiva svetlost i ultraljubičasto zračenje.

 

Ovi zraci deluju na kožu tako što podstiču stvaranje melanina i vitamina D.

Ultraljubičaste zrake delimo na:

-UVA-dugotalasne

-UVB-srednjetalasne

-UVC-kratkotalasne

Svi ultraljubičasti zraci mogu da izazovu crvenilo, opekotine, osipe i fleke po koži. Utiču na ranije starenje kože, smanjuju funkciju imunog sistema, oštećenja oka, kao i karcinom kože.

Nekontrolisano i prekomerno sunčanje idu u prilog njegovom  negativnom dejstvu .

Prepanulo  telo je lepo i privlačno.Sa setom se sećamo vremena kad smo bez mnogo bojazni uživali na plažama, uživajući u kupanju i sunčanju.Ozonske rupe su nama bile strane, a da nam sunce može naškoditi nije nam ni padalo na pamet. Na žalost  to doba nevinosti je prošlo,sada često zaradimo opekotine.

Tabela za Uv zračenje preuzeta sa:

Kategorije UV indeksa

	Vrijednosti UV indeksa 1 i 2 označuju nisku opasnost od UV zračenja. Većina ljudi može biti izložena suncu i više od sat vremena a da ne dobije opekline. Za zaštitu se preporuča korištenje sunčanih naočala. Za ljude koji imaju vrlo osjetljivu kožu i za novorođenčad nalaže se stalan oprez. Ukoliko moraju boraviti na suncu sredinom dana, dobro je upotrijebiti sunčane naočale i zaštitnu kremu.	Zbog odbijenog zračenja posebno oprezni moraju biti skijaši, planinari, plivači i jedriličari.
	Vrijednosti UV indeksa 3, 4, i 5 označuju umjerenu opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča nošenje šešira sa širokim obodom, sunčanih naočala, te korištenje zaštitnih krema. Ljudi s osjetljivom kožom bi, osim tih mjera, trebali nositi i odjeću s dugim rukavima, jer mogu dobiti opekline već za 20 minuta.	Dobro je pratiti vlastitu sjenu. Što je ona kraća, veća je opasnost od UV zračenja.
	Vrijednosti UV indeksa 6 i 7 označuju već visoku opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča nošenje šešira sa širokim obodom, sunčanih naočala, odjeće s dugim rukavima, te korištenje zaštitnih krema. Ljudi s osjetljivom kožom i mala djeca mogu dobiti opekline za manje od 20 minuta. Za njih je bolje da se ne izlažu suncu u doba dana između 11 i 16 sati.	Prilikom boravka na otvorenom potrebno je zaštititi nos, uši i usnice.
	Vrijednosti UV indeksa 8, 9 i 10 označuju vrlo visoku opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča nošenje šešira sa širokim obodom, sunčanih naočala i odjeće s dugih rukavima, te korištenje zaštitnih krema. Maksimalno valja smanjiti boravak na suncu u doba dana između 11 i 16 sati. Djeca mogu dobiti opekline za manje od 10 minuta.	UV zračenje može prodrijeti kroz odjeću od rijetkog tkanja i naštetiti koži.
	Vrijednosti UV indeksa 11 i iznad označuju ekstremnu opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča boravak u zatvorenom prostoru u doba dana između 11 i 16 sati. Ukoliko je izlazak neizbježan, potrebno je nositi šešir sa širokim obodom, sunčane naočale i odjeću dugih rukava od gustog tkanja, koristiti zaštitne kreme i izbjegavati boravak na izravnom suncu. Djeca mogu dobiti opekline za manje od 5 minuta.	Film ili knjiga uz osvježenje u kući puno su zdraviji od ležanja

Tipovi kože

1.koža koja uvek crveni,a nikad ne tamni.To su ljudi sa izrazito svetlom puti,svetlim očima i kosom.

2.koža koja po pravilu crveni,a retko crni.

3.koža koja crveni,a potom crni

4.koža koja crni,retko crveni i imaju je ljudi tamne puti ,kose i očiju.

Pri kupovini kreme  i losiona obavezno birajte preparate  koji imaju  zaštitu i od UV-A i UV-B zraka. 

 Proverite koji je tip vaše kože, pratite index UV zračenja, odaberite adekvatnu zaštitu i bezbrižno koristite blagodeti koje sunce pruža...

Sunčanica-bolest

Sunčano vreme i  visoke dnevne temperature, neretko dovode do pojave sunčanice.

Sunčanica nastaje ukoliko se nesmotreno izlažete dejstvu sunčevih zraka , posebno glave (potiljka).

Zbog  povećane  cirkulacije krvi u mozgu da bi  se omogućilo hlađenje, dolazi do nabrekosti krvnih sudova.  Sa medicinske tačke gledišta sunčanica predstavlja akutno oštećenje mozga sunčevim zracima.

Svi ljudi nisu podjednako osetljivi na sunčeve zrake, tako da nemožete biti sigurni ko će podleći ovoj bolesti.  Takođe  se ne može znati posle kog vremenskog  perioda izloženosti  suncu nastaje sunčanica.

Crvenilo lica, povišena telesna temperature, ošamućenost , nesvestica, glavobolja, povraćanje, često ukočen vrat su prvi simptomi  da  se radi o sunčanici. Ovi simptomi se obično javljaju posle par sati od izloženosti  visokim temperaturama.  Ako se ovi simptomi  zanemare i  ne preduzmu potrebne mere može doći do komplikacija u vidu zujanja u ušima, halucinacija, oslabljenog  vida  I otežanog  površnog  disanja.  U ovom slučaju obavezno obezbediti bolničko lečenje.

Pomoć kod sunčanice

-Ako ste pored osobe koja je dobila sunčanicu bitno je da je prvo raskomotite i stavite u hladovinu

-Postepeno je hladiti vodom, nikako pljusnuti hladnom vodom

-Peporučuje se leženje na bok, jer može doći do povraćanja

-Na potiljak držati hladan oblog

-Ako je osoba svesna dati joj da pije vodu

-U zavisnosti od opšteg stanja osobu transportovati do zdravstvene ustanove ili pozvati hitnu pomoć

-U težim slučajevima neophodno je bolničko lečenje

Po prestanku  sunčanice se preporučuje još tri dana  da ostanete u kući. Bolest prati  glavobolja , preosetljivost na zvuk…Preporučuje se odmor u zamračenoj prohladnoj prostoriji,  tišini, uz kontrolu telesne temperature.

Prevencija sunčanice

-Svoje obaveze planirajte, ako ste u mogućnosti u ranijim prepodnevnim i  kasnim popodnevnim časovima.

-Glavu  obavezno zaštiti kapom,šeširom ,maramom….

-Pre izlaska iz kuće obavezno popijte malo tečnosti iako niste žedni

-Sa sobom nosite obavezno flašu sa vodom (preporučuje se mineralna,jer se znojenjem gube elektroliti)

-U ishrani koristite dosta sveže voće I povrće

-Nosite laganu odeću svetlih boja

-Ako radite fizičke poslove odmarajte se češće se  hladite.

Na visoke temperature su posebno osetljiva deca.Decu setati u ranim i kasnim popodnevnim satima,ne treba ih utopljavati,voditi racuna da unose dovoljno tecnosti.Obavezno koristiti decije sesirice,lice  i telo namazati kremom sa visokim zastitnim faktorom.