Poruka za DAN SESTRINSTVA novim koleginicama i kolegama

  Zovem se Nena Bašić, medicinska sestra iz Smedereva. U toku je moja 44. godina radnog staža. Ovim tekstom želim novim koleginicama i kolegama da poželim srećan i dugovečan radni vek.Tekstom pozdravljam kako kolege tako i koleginice, iako ću se u tekstu obraćati damama.

  

                                

Obatiću ti se sa ,,TI“ da bih  ti bila bliža , a ne zbog nekulture.

 Prvi dan na poslu je u neku ruku veliko uzbuđenje, a takođe i velika neizvesnost. Put u tvoju budućnost, a toliko nepoznatih stvari.  Želja u tebi je jaka da ostaviš najbolji utisak na  šefove, koleginice i   kolege. Posebno ti je stalo da sa pacijnetima razviješ lep odnos. Ali ,,DA LI“ se stalno vrti po tvojoj glavi. Da li ćeš im se dopasti, da li će tvoja sudbina zavisiti od njihovih mišljena? Kakva će reakcija kolektiva  biti na tvoj dolazak? Iako to nije objektivno, prvi utisak je najčešće ono što ostaje i prati čoveka. Tvoj prvi radni dan na poslu  je početak   putovanja u nepoznato. Pokušaj da budeš opuštena , ne dozvoli tremi da ovlada tvojim pokretima. Polako  se upoznaj  sa koleginicama i kolegama, lekarima, pokušaj da razumeš o čemu pričaju i šta se od tebe očekuje. Ulaziš u prostor ljudi koje prvi put vidiš, sa njihovim ustaljenim navikama i trebaš  da se prilagodiš.  Dobrodošla u krug zaposlenih

U daljem tekstu  ću ti izložiti kako bih te ja dočekala.

Neću da tražim da u meni gledaš prijateljicu, još manje  majku ( ona  je uvek blaga prema detetu, oprašta mu iako nije  u pravu). Gledaj me kao učitelja, jer ceo radni vek  je škola, tako ćeš najviše naučiti.

Dakle, započela si karijeru medicinske sestre. Početak  nije jednostavan, mnoge stvari moraš da deliš sa novim ljudima.  Kako se osećaš, jesi li se privikla na novu sredinu? Da li te bole noge?  Profesija medicinske setre je  teška, ako budeš volela svoj posao,  tu težinu nećeš da  osetiš. U suprotnom ako ovaj posao radiš samo da bi obezbedila egzistenciju biće ti teško, a takođe i tvojim koleginicama. Pacijenti će tu najviše da izgube. Znanje stečeno u školi treba da ti koristi u radu. Što više radiš brže ćeš biti dobra u svemu. Svakog dana ćeš da savlađuješ nove veštine i automatski sticati samopouzdanje. Nećeš zauvek da ostaneš početnik tako da naučeno koristiš kad god ti se ukaže prilika. Nauči prioritet, bez obzira što pacijent u tom momentu insistira da je njegov problem najveći, moraš da naučiš da sama proceniš. Što god da radiš, moraš da budeš smirena, panika nikad nije dobra, samo pogoršava stvari i produbljuje strah. I kad se uplašiš pred pacijentom moraš da ostaneš hladnokrvna.

Ovo ti pišem da bi izbegla mnoga razočarenja koja sam ja doživela.Papir je uvek  veliki izazov, ove reči ovde napisane  često nisam imala prilike a možda i hrabrosti da izgovorim. Možda ću ovde reći  stvari koje sam trebala da prećutim,  ali ostavljam ti da sama proceniš.    Naš posao zahteva ogromnu istrajnost. Sva aktivnost na poslu koja proizilazi  iz izvršavanja lekarskih zahteva, u našoj profesiji je isto što i osnovna škola. Tekuće  prepreke se javljaju svakodnevno. Tvoj uspeh će predstavljati uspešno rešene prepreke koje se javljaju u radu. Najuspešniji u poslu brzo uče kako da savladaju prepreke.  U poslu uvek tražiš nova rešanja. Ono što u radu sa pacijentima VIDIŠ, ČUJEŠ,  NA VREME SABEREŠ I REAGUJEŠ , e to si TI. Moraš da budeš svesna koliko  stvari od tebe zavise. Uspeh ima visoku cenu, razmišljaj dok radiš, odvoji vreme da učiš ( završetak škole nije kraj učenju).  Škola ti je dala osnovno znanje, kroz celu karijeru moraš  i dalje da učiš. Kad kreneš sa nekim poslom pa ga ostaviš i ponovo mu se vraćaš nekoliko puta,  povećavaš vreme za koje treba da ga završiš.

 Možda ćeš doći u sredinu gde kolege i predpostavljeni nisu motivisani kao ti. Nemotivisane koleginice ćeš poznati po tome što ne cene tuđe  mišljenje, (najpametnije su), izostaju s posla, non stop kuckaju po telefonu, veoma su loše u komunikaciji i posebno vole da istaknu ako neko drugi nešto ne zna.

Da ne bi gubila energiju i vreme dobro promisli zašto je tako. Kakav je nivo znanja koleginica, kakvi su poslovni ciljevi službe. Zbog čega nema motivacije za napredak u poslu.  Istraži zašto se protive novim idejama. Tvoju preteranu stručnost i način komunikacije  neke koleginice neće razumeti. Ali zbog toga nemoj da odbaciš svoje sposobnosti, pokušaj da svoje znanje  prilagodiš i podeliš sa njima. Nije mi bilo lako dok sam sjajne ideje gušila  u sebi, bila sam puna revolta. Taj revolt ne može da se izbriše odmahivanjem glave ili novim jutrom. Dugo tišti i treba ti vreme da rasteretiš  dušu. Ali sam se i tada  trudila da ne mrzim, jer mržnja nikom nije donela dobro. Vreme nekako sve ispravi.

 Pisanje ovih redova je proisteklo iz želje da oslikam  našu profesiju, da ostane slika koju ću rado gledati. Sva dešavanja tokom rada bila dobra il loša su moja, a na neki način biće i tvoja. Često ćeš pomisliti ,, e baš me briga“ ali već novi dan će ti reći da sve mora da te brine.

 Često se pitam, analizrajući svoj radni vek, šta se u stvari promenilo. Bilo je puno uspeha, ali su se dešavli i neuspesi jer smo verovali da možemo sve, verovali smo da možemo dobro da  radimo i stvari koje od nas ne zavise. Sa godinama rada se množe uspesi ali i neuspesi.To je  jednostavno sastavni deo svake pa i naše profesije. Ne radi poslove za koje nisi kompententna, jer ćeš za neuspeh  da doživiš i grdnju. Iskoristi pravo i mogućnost da nešto promeniš, ali nikad po ceni da naudiš pacijentu

 Nemoj da padneš pod uticaj hijerarhiskih moćnika. Ako je njemu toplo onda je i tebi, ako je on  gladan i tebi se nešto grika. Vlast  daje moć, ali poštovanje se stiče. Šta da ti kažem često ćeš morati da se boriš da bi se neke stvari izmenile. Međutim tvoja je dužnost da se vodiš razumom i interesima pacijenata.

 Ono što nikad nemoj da zaboraviš, koliko god bio dobar kolektiv i u njemu koleginice,  niko  neće da  radi umesto  tebe, jer ,,znanje se ne dobija, znanje se otima”.

Na kraju bih ti poručila.

Dužnost će ti biti da dobro radiš, učiš, razumeš. Ali iskoristi i svoje pravo da u životu  uživaš, srećno.

Preparati za zaštitu od sunca nisu pomodarstvo

Sunce je izvor života,ali često bude i uzrok tegoba.

Tegobe nastaju usled dugotrajnog i neopreznog izlaganja sunčevim zracima.

Osim svetlosti i toplote od sunca nam dolazi i širok sprktar elektromagnetnih zračenja.Za naš organizam je značajno infracrveno zračenje,vidljiva svetlost i ultraljubičasto zračenje.

 

Ovi zraci deluju na kožu tako što podstiču stvaranje melanina i vitamina D.

Ultraljubičaste zrake delimo na:

-UVA-dugotalasne

-UVB-srednjetalasne

-UVC-kratkotalasne

Svi ultraljubičasti zraci mogu da izazovu crvenilo, opekotine, osipe i fleke po koži. Utiču na ranije starenje kože, smanjuju funkciju imunog sistema, oštećenja oka, kao i karcinom kože.

Nekontrolisano i prekomerno sunčanje idu u prilog njegovom  negativnom dejstvu .

Prepanulo  telo je lepo i privlačno.Sa setom se sećamo vremena kad smo bez mnogo bojazni uživali na plažama, uživajući u kupanju i sunčanju.Ozonske rupe su nama bile strane, a da nam sunce može naškoditi nije nam ni padalo na pamet. Na žalost  to doba nevinosti je prošlo,sada često zaradimo opekotine.

Tabela za Uv zračenje preuzeta sa:

Kategorije UV indeksa

	Vrijednosti UV indeksa 1 i 2 označuju nisku opasnost od UV zračenja. Većina ljudi može biti izložena suncu i više od sat vremena a da ne dobije opekline. Za zaštitu se preporuča korištenje sunčanih naočala. Za ljude koji imaju vrlo osjetljivu kožu i za novorođenčad nalaže se stalan oprez. Ukoliko moraju boraviti na suncu sredinom dana, dobro je upotrijebiti sunčane naočale i zaštitnu kremu.	Zbog odbijenog zračenja posebno oprezni moraju biti skijaši, planinari, plivači i jedriličari.
	Vrijednosti UV indeksa 3, 4, i 5 označuju umjerenu opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča nošenje šešira sa širokim obodom, sunčanih naočala, te korištenje zaštitnih krema. Ljudi s osjetljivom kožom bi, osim tih mjera, trebali nositi i odjeću s dugim rukavima, jer mogu dobiti opekline već za 20 minuta.	Dobro je pratiti vlastitu sjenu. Što je ona kraća, veća je opasnost od UV zračenja.
	Vrijednosti UV indeksa 6 i 7 označuju već visoku opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča nošenje šešira sa širokim obodom, sunčanih naočala, odjeće s dugim rukavima, te korištenje zaštitnih krema. Ljudi s osjetljivom kožom i mala djeca mogu dobiti opekline za manje od 20 minuta. Za njih je bolje da se ne izlažu suncu u doba dana između 11 i 16 sati.	Prilikom boravka na otvorenom potrebno je zaštititi nos, uši i usnice.
	Vrijednosti UV indeksa 8, 9 i 10 označuju vrlo visoku opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča nošenje šešira sa širokim obodom, sunčanih naočala i odjeće s dugih rukavima, te korištenje zaštitnih krema. Maksimalno valja smanjiti boravak na suncu u doba dana između 11 i 16 sati. Djeca mogu dobiti opekline za manje od 10 minuta.	UV zračenje može prodrijeti kroz odjeću od rijetkog tkanja i naštetiti koži.
	Vrijednosti UV indeksa 11 i iznad označuju ekstremnu opasnost od UV zračenja. Za zaštitu se preporuča boravak u zatvorenom prostoru u doba dana između 11 i 16 sati. Ukoliko je izlazak neizbježan, potrebno je nositi šešir sa širokim obodom, sunčane naočale i odjeću dugih rukava od gustog tkanja, koristiti zaštitne kreme i izbjegavati boravak na izravnom suncu. Djeca mogu dobiti opekline za manje od 5 minuta.	Film ili knjiga uz osvježenje u kući puno su zdraviji od ležanja

Tipovi kože

1.koža koja uvek crveni,a nikad ne tamni.To su ljudi sa izrazito svetlom puti,svetlim očima i kosom.

2.koža koja po pravilu crveni,a retko crni.

3.koža koja crveni,a potom crni

4.koža koja crni,retko crveni i imaju je ljudi tamne puti ,kose i očiju.

Pri kupovini kreme  i losiona obavezno birajte preparate  koji imaju  zaštitu i od UV-A i UV-B zraka. 

 Proverite koji je tip vaše kože, pratite index UV zračenja, odaberite adekvatnu zaštitu i bezbrižno koristite blagodeti koje sunce pruža...

Sunčanica-bolest

Sunčano vreme i  visoke dnevne temperature, neretko dovode do pojave sunčanice.

Sunčanica nastaje ukoliko se nesmotreno izlažete dejstvu sunčevih zraka , posebno glave (potiljka).

Zbog  povećane  cirkulacije krvi u mozgu da bi  se omogućilo hlađenje, dolazi do nabrekosti krvnih sudova.  Sa medicinske tačke gledišta sunčanica predstavlja akutno oštećenje mozga sunčevim zracima.

Svi ljudi nisu podjednako osetljivi na sunčeve zrake, tako da nemožete biti sigurni ko će podleći ovoj bolesti.  Takođe  se ne može znati posle kog vremenskog  perioda izloženosti  suncu nastaje sunčanica.

Crvenilo lica, povišena telesna temperature, ošamućenost , nesvestica, glavobolja, povraćanje, često ukočen vrat su prvi simptomi  da  se radi o sunčanici. Ovi simptomi se obično javljaju posle par sati od izloženosti  visokim temperaturama.  Ako se ovi simptomi  zanemare i  ne preduzmu potrebne mere može doći do komplikacija u vidu zujanja u ušima, halucinacija, oslabljenog  vida  I otežanog  površnog  disanja.  U ovom slučaju obavezno obezbediti bolničko lečenje.

Pomoć kod sunčanice

-Ako ste pored osobe koja je dobila sunčanicu bitno je da je prvo raskomotite i stavite u hladovinu

-Postepeno je hladiti vodom, nikako pljusnuti hladnom vodom

-Peporučuje se leženje na bok, jer može doći do povraćanja

-Na potiljak držati hladan oblog

-Ako je osoba svesna dati joj da pije vodu

-U zavisnosti od opšteg stanja osobu transportovati do zdravstvene ustanove ili pozvati hitnu pomoć

-U težim slučajevima neophodno je bolničko lečenje

Po prestanku  sunčanice se preporučuje još tri dana  da ostanete u kući. Bolest prati  glavobolja , preosetljivost na zvuk…Preporučuje se odmor u zamračenoj prohladnoj prostoriji,  tišini, uz kontrolu telesne temperature.

Prevencija sunčanice

-Svoje obaveze planirajte, ako ste u mogućnosti u ranijim prepodnevnim i  kasnim popodnevnim časovima.

-Glavu  obavezno zaštiti kapom,šeširom ,maramom….

-Pre izlaska iz kuće obavezno popijte malo tečnosti iako niste žedni

-Sa sobom nosite obavezno flašu sa vodom (preporučuje se mineralna,jer se znojenjem gube elektroliti)

-U ishrani koristite dosta sveže voće I povrće

-Nosite laganu odeću svetlih boja

-Ako radite fizičke poslove odmarajte se češće se  hladite.

Na visoke temperature su posebno osetljiva deca.Decu setati u ranim i kasnim popodnevnim satima,ne treba ih utopljavati,voditi racuna da unose dovoljno tecnosti.Obavezno koristiti decije sesirice,lice  i telo namazati kremom sa visokim zastitnim faktorom.

Šta od ličnih stvari poneti u bolnicu

Odlazite na neko vreme iz vaše kuće.Javlja se velika nedoumica sta treba da ponesete u bolnicu od vasih ličnih stvari. Kad počnete da razmišljate to je gomila stvari za koje mislite da će vam biti potrebne. Prosto nemožete ni da zamislite da nešto izostavite. Međutim vi se ne preseljavate  samo ćete jedno vreme biti odsutni.

Najednostavnija  priprema počinje sa pravljenjem spiska, koji vam služi kao podsetnik gde možete da vršite korekcije, gde ćete višak precrtati  a zaboravljeno dodati.

Pre nego što počnete sa pripremom ličnih stvari pokušajte da se informišete kakvi su  uslovi u bolnici. Na prijemu ćete biti obavešteni da bolnica ne preuzima odgovornost za gubitak ili eventualnu krađu vaših ličnih stvari.

Jako je važno uzeti u obzir na koje vreme će vam dolaziti poseta.

Ako vas bolnički propisi ne ograničavaju pripremite sledeće:

dve pižame ili spavaćice (zavisi na koje odeljenje ste upućeni)

bade– mantil

papuče (poželjno su one koje možete da  koristite I za odlazak u kupatilo )

dva para kratkih čarapa

peškiri za umivanje I tuširanje

flaširanu vodu, čašu (najbolje poneti čaše za jednokratnu upotrebu)

manje pakovanje tečnog sapuna

četkica, pasta, tečnost za ispiranje  usne duplje

ako nosite protezu, ponesite posudu za čuvanje (ako to niste praktikovali kući za bolnicu obavezno nabavite)

vlažne maramice-dva manja pakovanja

jedno pakovanje salveta, toalet papir

muškarcima će biti potreban pribor za brijanje

pribor za nokte

nešto od sredstava za osnovnu negu usana, tela, lica

notes I olovku ako treba nešto da zapišete

proverite da li možete koristiti  mobilni telefon

ako koristite pomagala (slušni aparat, štake, naočare,... )

omiljenu knjgu I časopis

eventualno lampu za čitanje (ako je  nema u bolnici)

manju količinu novca

nakit samo minimalan...

Ovako bi izgledao moj  spisak, vama neka bude podsetnik... Kako sam već rekla trpi promene u smislu izuzimanja  I dodavanja potrebnih stvari.

Na kraju bih naglasila  šta vam u bolnici sigurno ne treba.

Koliko god mi mislimo da se bez šminke I namazanih noktiju  iz kuće ne izlazi, u bolnici će vam predstavljati problem. Pri postavljanju dijagnoze I lečenju boja vaše kože I boja noktiju su dragoceni, jer pokazuju  reakciju vašeg organizma na bolest I lekove.

Izbegavajte jake parfeme I dezodoranse jer mogu da smetaju drugim pacijentima.